PSX Függesztéses tréning

2 napos továbbképzés

Előfeltétel:

  • államilag elismert, bármilyen sportszakmai végzettség vagy
  • gyógytornász diploma
  • PSX Experthez: bármilyen függesztéses alapképzés

PSX =Power Strap Exercise
A saját testsúlyos edzések egyik legkedveltebb eszköze a felfüggesztéses gyakorlatokhoz használt heveder. Az így – folyamatosan a gravitáció ellenében –  végzett gyakorlatok sokoldalúan és látványosan fejlesztik a mozgásrendszert, nem csupán az izomerő, de a stabilitás, a mobilitás, az állóképesség, az egyensúly, a koordináció tekintetében is.

Kiemelkedő szerepe van a mély törzsizmok, ún. core-izmok trenírozásában, hiszen az eszköz alapkoncepciója az intstabil környezetben végzett edzés, mellyel kiválóan fejleszthetjük a core-stabilitást (pelvico-lumbális stabilitást). A mélyizmok mellett természetesen a mozgásrendszer összes izmát tudjuk edzeni a hevederes edzésmódszerrel.

A test függőlegeshez képesti dőlésszögének megválasztásával lényegében minden gyakorlat minden edzettségi szintnek megfelelően variálható. Így a hevederes gyakorlatokat a vendégek széles körében alkalmazhatjuk, a kezdőtől egészen az élsportolóig.
Mivel tehermentesítést is meg tudunk vele oldani, a rehabilitációnak is ma már elengedhetetlen eszköze, ezért gyógytornászok, mozgásterapeuták figyelmébe is ajánljuk ezt a képzést.

Az eszköz biztonságos és hatékony használata nagy odafigyelést, precíz kivitelezést, jó neuromuszkuláris kontrollt igényel, pontosan megválasztva a vendég edzettségi szintjének megfelelő kivitelezési módot.

Ezen a képzésen nem csak a gyakorlatokat tanítjuk meg, hanem a helyes kivitelezéshez szükséges anatómiai ismereteket is. Illetve nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok progressziójára, szintezésére.

Az egyes gyakorlatok elsajítása után pedig megbeszéljük, hogyan kell felépíteni egy komplett edzést mind egyéni, mind csoportos foglalkozás esetén.

A képzés termék- és gyártófüggetlen! Elsődleges célja az edzésmódszer elsajátítása.

A képzés tematikája:

  • Anatómiai alapok
  • Biomechanikai alapfogalmak
  • Funkcionális edzés alapelvei
  • Core-edzés anatómiai háttere és alapelvei
  • Edzéselméleti alapfogalmak
  • A függesztéses edzésmódszer alapelvei
  • Hevederrel végzett gyakorlatok
  • A gyakorlatok progressziója, szintezése
  • Hevederes edzés felépítése egyéni és csoportos foglalkozáson
  • Hevederes gyakorlatok a rehabilitációban

Képzésvezetők:

export__DSC8306Lekrinszki Lilla
humánkineziológus
edző és rehabilitációs tréner

 

 

export__DSC8313Balogh Dávid
funkcionális edző
rehabilitációs trénier

 

 

Következő képzés időpontja:

Tervezés alatt (2018. ősz)
Tervezés alatt álló képzéseknél előjelentkezés esetén e-mailben értesítünk a kitűzött dátumokról (semmilyen kötelezettséggel nem jár).

A képzés díja:

PSX alapképzés: 59 000 Ft/fő
A díj tartalmazza a képzés összes költségét, beleértve a színes jegyzet és toll díját is.
Semmilyen további kiadásra nem kell számítanod!

 

FIZETÉSI ÉS SZERZŐDÉSI FELTÉTELEK

A jelentkezés érvényességéhez és a helyed biztosításához a jelentkezés visszaigazolásától számított 10 munkanapon belül foglaló befizetése szükséges, melynek részleteiről a jelentkezési lap beérkezését követően tájékoztatást küldünk. Előjelentkezés esetén nem kérünk foglalót.
A befizetett foglalót a tanfolyam kezdését megelőző 10 munkanapon belüli lemondás esetén nem áll módunkban sem visszafizetni, sem átvinni más képzésre.
Bővebben az együttműködés feltételeit itt találod: ÁSZF

Jelentkezés

Helyszín:

Elmélet és gyakorlat:
Gym City Office (Budapest XIII., Madarász V. u. 47-49.)

A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.

 

Várható időbeosztás:

Szombat 10-18 h
Vasárnap 10-18 h

A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.


Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Mozgásakadémia