Core-stabilizáció

2 napos továbbképzés

Előfeltétel:

  • gyógytornász diploma vagy
  • gerinctréning/gerincedzői végzettség

Ezen a továbbképzésen a Preventív gerinctréning (csoportos oktatóknak) és Gerincedzés (egyéni edzőknek) tanfolyamokon tanultakat bővítjük ki a valódi core-stabilizáció (pelvico-lumbalis stabilizáció) gyakorlataival. Azoknak az edzőknek ajánljuk, akik a preventív óratartás mellett a deréktáji panaszokkal (de még diagnosztizált betegséggel nem) küzdő vendégekkel is szeretnének felelősségteljesen foglalkozni, panaszuk enyhítésében szakszerűen részt venni.

Gyógytornászok számára pedig szinte elengedhetetlen továbbképzésnek tartom. Napjaink népbetegsége a pelvico-lumbalis terület instabilitása. White és Panjabi egy kutatása szerint a vizsgált krónikus derékfájdalmak 90%-ának hátterében leginkább a gerinc stabilizációs képességének hiányát találták. Se neurológiai deficit, se jelentősebb deformitás nem volt kimutatható.

A core-izmoknak valójában nem csak erősnek, sokkal inkább “okosnak” kell lenniük, ezért nem beszélhetünk csak erősítésről. A neuromuszkuláris kapcsolatok kiépítése a kulcstényező a stabilizáló programban.
A sérülések és krónikus derékfájások megelőzésében, illetve a sportolók teljesítményfokozásban elengedhetetlen annak felismerése, hogy a core-izmok feladata az ágyéki gerinc stabilizálása az egyes mozgások kivitelezése közben. És ez nem csak ezen izmok erején, hanem a megfelelő időben, mértékben és módon történő kontrakciójukon múlik.
A képzésen végigvesszük a pelvico-lumbalis (core) stabilizáció alapgyakorlatait, azok progresszióját végigkísérve (kezdőtől a haladóig), saját testsúlyunkat és különféle eszközöket (fitball, henger, TRX,  TRX Rip-trainer, bosu stb.) használva. A képzés igényes kivitelű jegyzete tartalmazza a tanult gyakorlatok fényképeit.

A képzés tematikája:

  • A gerinc biomechanikai funkciói
  • A gerinc stabilizációs rendszere
  • Mi az a CORE? Mi az az izomfűző?
  • Neuromuszkuláris háttér – az izmok (re)edukációja
  • Core-erősítés vs. core-stabilizáció (pelvico-lumbalis stabilizáció)
  • A core-stabilitás fő izmai és a tréningprogram szempontjai
  • Gyakorlatok bemutatása és elemzése kezdőtől a haladóig (fotókkal illusztrált jegyzettel)

Képzésvezető:

export_20171108154749__REW2200Almásy Csilla
gyógytornász-fizioterapeuta,
pre-/rehabilitációs és korrektív tréner
funkcionális edző

 

Következő képzés időpontja:

2018. október 13-14.   BETELT! Várólistára jelentkezni érdemes!
Tervezés alatt álló képzéseknél előjelentkezés esetén e-mailben értesítünk a kitűzött dátumokról (semmilyen kötelezettséggel nem jár).

A képzés díja:

55 000 Ft/fő
A díj tartalmazza a képzés összes költségét, beleértve a színes jegyzet, toll, büfé díját is.
Semmilyen további kiadásra nem kell számítanod!

FIZETÉSI ÉS SZERZŐDÉSI FELTÉTELEK

A jelentkezés érvényességéhez és a helyed biztosításához a jelentkezés visszaigazolásától számított 10 munkanapon belül foglaló befizetése szükséges, melynek részleteiről a jelentkezési lap beérkezését követően tájékoztatást küldünk. Előjelentkezés esetén nem kérünk foglalót.
A befizetett foglalót a tanfolyam kezdését megelőző 10 munkanapon belüli lemondás esetén nem áll módunkban sem visszafizetni, sem átvinni más képzésre.
Bővebben az együttműködés feltételeit itt találod: ÁSZF

Jelentkezés

Elmélet:
FotóSarok Oktatóközpont (Budapest IX., Erkel u. 6.)

Gyakorlat:
GymCity Office (Budapest XIII., Madarász V. u. 47-49.)
A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.

 

Várható időbeosztás:

1. nap: 9:30-17:30 h
2. nap: 9:30-16:30 h
A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.



Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Mozgásakadémia