3D Drill

1 napos workshop

Előfeltétel:

  • államilag elismert, bármilyen sportszakmai végzettség vagy
  • gyógytornász diploma vagy
  • min. 200 órás jógaoktatói végzettség

A 3D Drill egy saját testsúlyos edzésforma, ahol a különböző gyakorlatokat sorozattá összefűzve, áramlásszerűen végezzük.
3D – mert a tér mindhárom síkjában dolgozunk.
Mozgásanyaga a mobilitás, stabilitás, egyensúly és koordináció fejlesztését célozza. Rengeteg korrektív gyakorlatot tartalmaz, így a sérülések megelőzésének, a helyes mozgásminták kialakításának egyik lehetőségét kínálja.
Elemei főként a funkcionális edzésből, jógából, fizioterápiából és a korrekciós gyakorlatokból származnak.

A 3D Drill önálló óratípusként is működik – ennek metodikáját is bemutatjuk a workshopon, a gyakorlatok mellett. De funkcionális, core- vagy erőnléti edzések bemelegítéseként, előkészítéseként is kiváló, hiszen a korrekciós gyakorlatokat (akár személyre szabottan) be lehet építeni a sorozatokba.
Az áramlásszerű mozgás fokozatosan, kellemetlen feszegetések nélkül készíti fel a mozgásrendszert a nagyobb terhelésre, de a keringési rendszert is megdolgoztatja a folyamatos, állandó testhelyzet-változtatásokkal végzett gyakorlatsor.
Eszközigénye nincs (de opcionálisan lehet használni eszközöket is), minden gyakorlat saját testsúlyos. Talajon és álló helyzetben is dolgozunk, a tér minden síkjában végzünk mozgásokat, terhelés nélküli és terhelt ízületi helyzetekben is.

 

A workshop tematikája:

  • 3D Drill mozgásanyaga
  • Gyakorlatok egymásra épülésének metódusa
  • 3D Drill óra felépítésének lehetőségei

 

Képzésvezető:

export_20171108154749__REW2200Almásy Csilla
gyógytornász-fizioterapeuta,
pre-/rehabilitációs és korrektív tréner
funkcionális edző

 

Következő workshop időpontja:

Tervezés alatt (2018. ősz)
Tervezés alatt álló képzéseknél előjelentkezés esetén e-mailben értesítünk a kitűzött dátumokról (semmilyen kötelezettséggel nem jár).

A workshop díja:

35 000 Ft/fő
A díj tartalmazza a képzés összes költségét, beleértve a színes jegyzet és toll díját is.
Semmilyen további kiadásra nem kell számítanod!

FIZETÉSI ÉS SZERZŐDÉSI FELTÉTELEK

A jelentkezés érvényességéhez és a helyed biztosításához a jelentkezés visszaigazolásától számított 10 munkanapon belül foglaló befizetése szükséges, melynek részleteiről a jelentkezési lap beérkezését követően tájékoztatást küldünk. Előjelentkezés esetén nem kérünk foglalót.
A befizetett foglalót a workshop kezdését megelőző 10 munkanapon belüli lemondás esetén nem áll módunkban sem visszafizetni, sem átvinni más képzésre.
Bővebben az együttműködés feltételeit itt találod: ÁSZF

Jelentkezés

Helyszín:

Elmélet és gyakorlat:
Gym City Office (Budapest XIII., Madarász V. u. 47-49.)

A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.

Várható időbeosztás:

9:30-17:30 h

A változtatás jogát fenntartjuk, de ez esetben értesítünk.


 

Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Mozgásakadémia