Bejegyzések a következő cimkével: ‘trikonasana’

Háromszögtartás (trikonasana)

A háromszögtartás (trikonasana) az egyik legjobb derékkarcsúsító gyakorlat. Egy régebbi cikkemben már leírtam, hogy az oldalra hajlító gyakorlatok miért segítenek a derékbőség csökkentésében, lásd itt: Derékkarcsúsító oldalra hajlítások A háromszögtartásban a törzs az egyensúlyi függőleges tartásból kimozdul valamelyik oldalra, így az ellenoldalon futó hát- és hasizmok erőteljes munkával kénytelenek megtartani a törzset