Bejegyzések a következő cimkével: ‘egyensúly’

Felhold_collage

Félhold póz (ardha chandrasana)

A félhold póz (ardha chandrasana) sokrétűen edzi és fejleszti a testet. Aki már végezte, tudja, hogy az egyensúlyozás mellett nem kis erő szükséges a megtartásához. Az egyik legnehezebb álló ászana. Ha pedig a gerinc szempontjából vizsgáljuk: tökéletes gyakorlat!

Harcos3

Harcos 3 póz (Virabhadrasana 3)

Az egyensúlygyakorlatok azért nagyon fontosak, mert felkészítik az idegrendszert és az izomzatot arra az esetre, ha egyensúlyunkat hirtelen elveszítenénk (megcsúszunk, meglöknek, nagyot fékez a busz stb.). Megtanítják, hogy mely izmokat – milyen sorrendben és erővel – kell bekapcsolni, hogy talpon maradjunk, ne essünk el. Ez mindenkinek nagyon fontos, de az időseknek, csontritkulással élőknek hatványozottan!

Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Mozgásakadémia